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デコルテ部分は、顔や頭部の血液・リンパ液が循環する経路であり、また、重い頭部を支えているために、 筋肉が疲労して収縮した状態になりやすく、循環が悪くなりやすい部位なのです。

そこでこのデコルテ部分にマッサージを行うことで、疲労して収縮した筋肉がゆるみ、血流の循環が促進されることで、 改善にもつながるのです。

マッサージ用のオイルやクリームは力を入れなくとも簡単にすべるくらいたっぷり使ってください。 バスタイムなどに　身体が温まっている状態でマッサージすると効果的です。バスルームの湯気をスチーム代わりに利用するのもいいでしょう。

デコルトマッサージ

デコルトマッサージはまず、胸元からです。クリームを手のひら全体にのばします。 左手でバストの根元から左脇の下へ向かって大きな円を描くようマッサージしていきます。

手のひらを肌に密着させて、最初は軽くちょっとずつ力を加えていき最後に力を抜くような感じで行ってください。 逆側も同じようにマッサージをしましょう。このマッサージを交互に繰り返します。

続いて、肩のほうからあご下までクリームをのばしましょう。親指以外の4本の指を使って鎖骨の上から首下に向かってマッサージします。 左右の手を交互に使ってマッサージしましょう。

首の中央部分はやさしく側面はやや強く。何回か繰り返しましょう。

最後に首の後ろをマッサージします。肩のつけねから、うなじのへこんだ部分へ向けてすりあげマッサージをします。 仕上げにうなじのへこんだ部分を親指でゆっくり強く押して見ましょう。とても首がリラックスします。

デコルトマッサージ注意ポイント

• 自分でケアするときは、以下のポイントに気をつけてやりましょう。
• 強くマッサージはせず、美容液などをリンパの流れに沿ってなじませるくらいでやりましょう。
• マッサージする部分に温、冷タオルを交互にあてて、血流とリンパの流れを促進しましょう。
• 就寝時、枕は高すぎず低すぎず、無理のない厚みのものを選ぶようにしましょう。
• アゴを出すクセのある人は注意しましょう。首の皮膚が伸びてタルミやシワになるときがあります。

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